3 najlepsze

[...] mieć najlepsza siłownie na świecie ale jeśli nie masz jaj to jesteś jak kórczak i tak zostanie > Zato zgodzisz sie ze mna ze jak masz w sobie ducha bojowego niczym Gniewko to z betonowych klocków wymachasz konkretne obwody . ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

[...] - military press 3s 15/12/10 35kg / 40kg / 45kg tez deliktanie - pompki tricepsowe 3s 6/6/6 zacząłem od dodatnia 5kg / 2 seria i 3 z 10kg - zottman curls 2s 6-8 12,5kg najlepsze cwiczenie na bica chyba jakie znam http://www.youtube.com/watch?v=F_MzS5HCy3k filmik poglądowy jak to w praktyce wygląda co do dietki rano standard jajka [...]

[...] sylwetke, jak i roqwniez takich ktorzy z zelazna dyscyblina przestrzegali regulpakowania i wciaz wygladali zle czasem smiesznie,ja sam cwicze jak maniak od 12 roku zycia , kazdy jest inny, , co z tego ze kazdy trener mowi ci ze masz cwizczyc 3 razy w tyg , jak ty robisz najlepsze postepy cwiczac raz na 2 tygodnie bardzo intensywnie ,,,itp

[...] dodatkowo ćwiczyłem 20-30 min. na skakance i zeszło w krótkim czasie ponad 10 cm z pasa także warto Zamiast skakanki może być oczywiście bieganie lub basen (ja miałem najlepsze efekty gdy robiłem aeroby zaraz po siłowym bo wtedy natychmiast przechodzi do palenia tłuszczu). Interwałów nie polecam na początek, po takiej przerwie bo się [...]

[...] open prawej ręki, gdzie ocierając się o podium ostatecznie zajął miejsce 4. Swoją drogą znam tego zawodnika dość długo i śmiem twierdzić, że były to chyba dla niego najlepsze zawody na jakich miał możliwość startować. Jego forma zadziwiła zarówno mnie, jak i niejednego zawodnika. W kategorii do 95 kg na podium lewej i prawej ręki [...]

[...] więc bazowego kluczowego ćwiczenia dla rozwoju siły robisz raptem DWIE !!!!!!! serie), w dodatku jak dla Ciebie na zbyt małej liczbie powtórzeń - sądzę że dla Ciebie najlepsze byłoby nie przekraczanie na razie "czwórek". Życzę miłej lektury forum, bo masz tu milion informacji na temat budowania i siły i masy. Wystarczy poszukać i myśleć [...]

[...] Kazdy jezdzacy duzym fiatem bedzie mowil, ze jezdzi sie super bo...sie jedzie a nie idzie...ludzie pomyslcie troche, dobre rzeczy kosztuja co nie znaczy, ze najdrozsze jest najlepsze. 1. Bo ma mniej ulepszaczy i aromatów smakowych lub są one tansze. 2.ja spotkalem sie z opinia kierowcy fiata --->(cytat: jezdze fiatem i mam w dupie stluczki i [...]

[...] jak np kotlin to oki. Kazdy ma inne gusta. 4. A to jest tylko moja opinia bo nie wierze w jakosc tanich produktow (jak juz napisalem wczesniej, nie znaczy, ze najdrozsze=najlepsze). p.s. dzieki za info na temat ankiety. pozdrawaim 1.jestem za tym ze ma mniej drogich gowno wartych dodatkow , (A moze jest wytwarzane z gorszych surowcow? tzn. [...]

[...] orzechy, rybe widze masz w jadłospisie- jeszcze pytanie jaka to) Twarożek możesz jeść sam przed snem, oraz włączyć go do śniadania Śniadanie i drugi posiłek nie są najlepsze. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem (poza okołotreningowymi) w ciągu dnia. Grahamke zastą piczywem ciemnym (możesz kupić np z nasionami słonecznika) do tego [...]

[...] no bo to nie dla kobiet...Babka też kręciła nosem, że za dużo kombinuję (no bo np. po co robić przysiady, no nie?), więc skończyło się zakupem sprzętu do domu. Ale i tak najlepsze są komentarze innych klientek siłowni (czytaj: pań przychodzących posiedzieć na rowerku i poczytać Cosmo) z cyklu: a nie boisz się, że od tych ciężarów urosną ci [...]

[...] tych ogromnych miesni w ogole mnie nie przekonuje. Takze mysle, ze jednak Phil Heath, ktory ma tylko jedna wade, szkielet jak mały chłopiec, ale miesnie najwyzszej klasy i ma to cos, co sprawia, ze kiedy je napnie, na mysl przychodzi tylko No i kto wie, czy nie najlepsze łapy w historii BB... Takze IMO: 1. Heath 2. Dexter 3. Cutler 4. Wolf

Moro,mowie wylacznie z perspektywy wlasnego doswiadczenia w sportach silowych,bledow i odkryc co jest dla mnie najlepsze a co np.takie sobie;-). Moj zestaw cwiczen bez ciezarow(1 raz w tygodniu): 1.Podciaganie sie na drazku szerokim nadchwytem bez uzycia kciukow(kciuk trzymam razem z reszta palcow,wzmacniasz w ten sposob podobno miesnie [...]

[...] krytykujesz Mutant Mass. Jedyny w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania jedyny suplement, który zawiera VEXTRAGO – najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie jedyny suplement węglowodanowo – białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT [...]

[...] again 120g pierś z kury albo odpowiednia ilosć inne mięso ryż kinwoa czy jak sie to pisze warzywo o niskim o wysokim IG wazrywa zielone, bogatowłókniste na redukcji sa najlepsze kolacja białko 28g czyli nie wiem ile to jajów? ok 2,8 :) twaróg 200g z pomidorem, szczypiorkiem i oliwką będzie jak znalazl No... to tak ode mnie Obli ma swoją [...]

Kup nascienny. Jest lepszy od rozporowego bo mozesz go wysoko przyczepic i nie musisz nog zginac zeby nie szorowac po podlodze A drazek to wg mnie najlepsze cwiczenie na plecy. ACT: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody ale lepiej sobie to skrocic. Np: 1 tydzien - 1 obwod 2 [...]

posilek 3 do wywalenia, kielbasa to nie najlepsze zrodlo bialka a te tanie to juz brak slow. Chleb kup razowy albo jakis inny pelnoziarniisty i wcale to nie jest drogi chleb bo biale pieczywo ma tylko wiecej powietrza a tez musisz wybulic na niego 2,5. Wiecej warzyw.. biala kapucha to za malo. Po taniosci to kupisz salatke za 2-3zl w biedronce (ma [...]

[...] ciąg Brzuszki na ławce rzymskiej Nie wiem, ale odnosze wrazenie, ze chyba cos zle zrozumialem, bo z tego co sie orientuje to cwiczenie 3 razy w tygodniu kazdej parti daje najlepsze efekty tego treningu. Trzy dni treningu to dla mnie max bo w inne mam aeroby, basen, bieganie i trening sambo. Nawet chcialem to rozdzielic ze tylko klata, bic i [...]

[...] wykonują powtórzenia bardzo powoli i bardzo dokładnie, inni stosują metodę ruchów oszukanych lub też częściowych, jeszcze inni stosują jeszcze inne rozwiązania. Najważniejsze, aby spośród nich wszystkich znaleźć te najlepsze dla siebie, a – niestety – nie jest to możliwe bez eksperymentowania. Powiem inaczej - warto spróbować

Ano własnie... A ja w przszłości chyba skusze sie na 90-tkę i acetosteron..chyba że sie dogadam z Czarnym i coś zamówimy zza wielkiej wody Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Misiu,dokładnie Kupię go by zwiększyc regeneracje po..hmmmm.....ćwiczeniach....ale nie siłowych Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..